Voor iedere sporter, ongeacht het niveau, zijn goede sportschoenen van groot belang. Spieren, banden en gewrichten worden immers extra belast en als dit op een verkeerde manier gebeurt, dan kunnen er blessures ontstaan. Het is dus zinvol om u bij de aanschaf van sportschoenen te laten adviseren. Goed sportschoeisel is geen luxe maar een must.
Hans Muijderman fysiotherapeut en en sportpodoloog spreekt inmiddels uit eigen ervaring: zowel recreanten als topsporters doen steeds vaker een beroep op de kennis die bij de sportpodoloog aanwezig is. Het maakt niet uit of u vaak of weinig traint. Ook is het niet van belang of u hardloopt, sportief wandelt, voetbalt, volleybalt, tennist of een andere sport beoefent. Het gaat erom dat u kiest voor de sportschoenen die bij uw bewegingspatroon en bij uw sport passen!
Wat is de toegevoegde waarde?!
- De kennis van sportpodologie, (sport) fysiotherapie, biomechanica en sport. - Deskundig advies met uitleg welk schoeisel voor u geschikt is en een schriftelijk advies waaraan uw nieuwe schoenen moeten voldoen. - Normale loopbaan, om een idee te krijgen van uw loop- en bewegingspatroon. - Een digitale videoregistratie aan de hand waarvan uw loop- en/of bewegingspatroon nauwkeurig kan worden geanalyseerd. - Een database waarin alle bevindingen, afdrukken en adviezen ten aanzien van de juiste sportschoen, inlay's en eventuele aanpassingenstaan. - Verkoop van sportinlay's, mogelijkheid tot het aanpassen van inlay's. - Door samenwerking met podoloog Wim Benerink kunnen eventuele aanpassingen aan confectieschoeisel direct gemaakt worden. - Wanneer u verwezen bent door een fysiotherapeut, huisarts of medisch specialist, ontvangt deze een verslag van het consult met het advies.
SMA Sport Medisch Adviescentrum Oost Nederland
Hebt u een hardloopblessure en hoe komt u er weer af? Kijk eerst kritisch naar de schoenen, zijn die voor u geschikt om hard te lopen, en zit daar nog voldoende demping in? Hebt u de frequentie en de intensiteit van de trainingen teruggebracht, maar die blessure wordt niet minder? Zelfs 2 weken rust biedt geen oplossing? Maak dan een afspraak bij het Sport Medisch Adviescentrum Oost Nederland voor een sportmedisch consult.Hiervoor hebt u geen verwijskaart nodig van uw huisarts. Kijk voor de locaties op www.smaoostnederland.nl . Ook voor sportkeuringen kunt u een afspraak maken. Tel. 053-4348888. Email:
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken
Sportspreekuur Winterswijk
Beatrixpark 1 0543 544250 Uw aanmelding is alleen mogelijk met een verwijzing van uw huisarts!
Veel sporters met een aanhoudende blessure of mensen die willen sporten maar klachten hebben zoeken professionele begeleiding en specifiek advies. Voor deze mensen is een sportspreekuur opgezet. Hier wordt een medische en fysiotherapeutische diagnose gesteld, zodat een behandeltraject gestart kan worden. Meer vragen: Telefoonnummer: 0543 544250. Informatie: www.sportspreekuur.nl
Loopblessures in de nazomer
Nadat iedereen weer veilig teruggekeerd is van welke vakantiebestemming dan ook, worden de dagelijkse beslommeringen weer opgepakt in het werk, het huis, de tuin en het hardlopen.
De blessures die zich na de zomer soms manifesteren hebben vaak te maken met veranderingen daarvoor:
- achillespeesklachten
- hielspoor of faciitis plantaris (peesplaat onderin de voet) pijnklachten
- pijn in de voorvoet gewrichten
Ga voor jezelf eens na of de ontstane klachten te maken hebben met specifiek zomer-gedrag:
- trainingsduurlopen in de bergen of op het strand
- schilderen van je huis en langdurig op een ladder staan
- lange wandelingen in (te hoge) schoenen
- wandelingen op zeer geaccidenteerd terrein bijv. strand
- dragen van hippe slippers of sandalen (geen vakantie maar overwerk voor voeten)
Een poosje niet getraind? Begin dan weer met bijvoorbeeld een instap in ons loopschema (staat elders op de site vermeld) en voer de intensiteit en de frequentie van de trainingen zo weer met beleid op.
Voorjaar blarenseizoen?
Vaak komen in het voorjaar veel lo(o)p(st)ers in onze winkel die vragen hebben over blaren. Wanneer het mooier weer wordt, wordt er meer gelopen. Men voert de kilometers op in de trainingen voor een halve of hele marathon, en vaak gaat dat niet gedoseerd. Of men forceert zich in een wedstrijd, waar niet voldoende duurtraining in is geinvesteerd. De laatste kilometers in zo'n wedstrijd gaan dan niet meer met een goede looptechniek, en dan ontstaan de blaren....of nog erger , andere blessures.
Ook kan de ineens stijgende temperatuur oorzaak zijn van blaren. Ben je hier gevoelig voor, gebruik dan bv. Gehwol dikke witte voetcreme, dat zorgt voor een koelere voethuid, en stelt het branderige gevoel wat uit, en dus ook de blaarvorming.
Zorg dat je je trainingen gedoseerd hebt opgevoerd in "duur". De duurtrainingen dienen heel rustig te worden uitgevoerd, het gaat hier immers om het trainen van de hoeveelheid kilometers, niet zozeer om de snelheid. Een hartslagmeter is erg handig om gecontroleerd te trainen in het juiste tempo. Heb je niet voldoende getraind, kies dan gewoon een andere wedstrijd, het aanbod is groot genoeg...
Snelheid train je in andere trainingen. Dan train je intervallen: (stukjes snelheid-op-souplesse afwisselen met heel rustig lopen). De snelheid die je in deze intervallen loopt, moeten overeenkomen met de tijden die je in je wedstrijden hebt gelopen. Het is dus niet zo dat je altijd HARD moet lopen om sneller te worden. Wil je hier meer over weten, en wat gerichter trainen voor een wedstrijd , vraag in onze winkel gerust om advies.
Hulp bij blessures 
Praktijk voor Sportpodologie - Hans Muijderman
SMA Sport Medisch Adviescentrum Oost Nederland
Sportspreekuur Winterswijk